貝類 ほたてがい 貝柱 生 ときび 精白粒の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 貝柱 生ときび 精白粒の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 貝柱 生 | きび 精白粒 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.4 | 13.8 | 64.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.3 | 10 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 16.9 | 11.3 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | g | | コレステロール | 35 | 0 | 35 | mg | | 脂質 | 0.3 | 3.3 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 71.5 | -68 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 65 | -61.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 70.9 | -63 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 70.9 | -67.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 120 | 2 | 118 | mg | | カリウム | 380 | 200 | 180 | mg | | カルシウム | 7 | 9 | -2 | mg | | マグネシウム | 41 | 84 | -43 | mg | | リン | 230 | 160 | 70 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.7 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.38 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 18 | 2 | 16 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 1 | 16 | -15 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | Tr | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.34 | -0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3.7 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 6.2 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 1.7 | 0 | 1.7 | μg | | 葉酸 | 61 | 13 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.95 | -0.67 | mg | | ビオチン | 1.7 | 7.9 | -6.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | | うるち、もちを含む
歩留り： 70～80 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |