貝類 ほたてがい 水煮 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 水煮とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 水煮 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 10.4 | 66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 14.5 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 20 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 1.9 | 0.7 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 8.9 | -1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 61.4 | -59.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 7.5 | -5.7 | g | | ナトリウム | 250 | 6 | 244 | mg | | カリウム | 330 | 3200 | -2870 | mg | | カルシウム | 24 | 200 | -176 | mg | | マグネシウム | 57 | 330 | -273 | mg | | リン | 250 | 480 | -230 | mg | | 鉄 | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 6.2 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 1.2 | -1.03 | mg | | マンガン | 0.12 | 1.63 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 2 | 55 | -53 | μg | | β-カロテン | 230 | 1300 | -1070 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 1300 | -1070 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 110 | -76 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 180 | -178 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.46 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 5.1 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 9.3 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 83 | 140 | -57 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 2.7 | -2.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |