貝類 ほたてがい 水煮 とらっかせい 未熟豆 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 水煮とらっかせい 未熟豆 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 水煮 | らっかせい 未熟豆 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 50.1 | 26.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 11.2 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 12 | 5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 23.9 | -23.1 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 1.9 | 24.2 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | | 1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 9.5 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 12.4 | -10.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | g | | ナトリウム | 250 | 1 | 249 | mg | | カリウム | 330 | 450 | -120 | mg | | カルシウム | 24 | 15 | 9 | mg | | マグネシウム | 57 | 100 | -43 | mg | | リン | 250 | 200 | 50 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.2 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.5 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.75 | -0.63 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 58 | -58 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 230 | 5 | 225 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 5 | 225 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | Tr | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 7.2 | -5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.9 | -2.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.54 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.09 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 10 | -8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 12 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 83 | 150 | -67 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.4 | -0.76 | mg | | ビオチン | | 44 | -44 | μg | | ビタミンC | 2 | 20 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |