貝類 ほたてがい 水煮 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 水煮と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 水煮 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 14.9 | 61.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 6 | 6.7 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 6.8 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | コレステロール | 52 | 0 | 52 | mg | | 脂質 | 1.9 | 2.7 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 78.4 | -76.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 71.3 | -69.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 72.4 | -64.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 74.3 | -72.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 250 | 1 | 249 | mg | | カリウム | 330 | 230 | 100 | mg | | カルシウム | 24 | 9 | 15 | mg | | マグネシウム | 57 | 110 | -53 | mg | | リン | 250 | 290 | -40 | mg | | 鉄 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.27 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.06 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 15 | 0 | 15 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 230 | 1 | 229 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 1 | 229 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | Tr | 34 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1.2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.04 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 6.3 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 8 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.45 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 83 | 27 | 56 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.37 | -0.73 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |