貝類 ほたてがい 水煮 と魚類 （たら類） すけとうだら フライの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 水煮と魚類 （たら類） すけとうだら フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 水煮 | 魚類 （たら類） すけとうだら フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 61.9 | 14.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 16.5 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 19.2 | -1.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 11.3 | -10.5 | g | | コレステロール | 52 | 89 | -37 | mg | | 脂質 | 1.9 | 11.9 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 7.2 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 6.5 | -4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 9.1 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 5.7 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 250 | 140 | 110 | mg | | カリウム | 330 | 340 | -10 | mg | | カルシウム | 24 | 34 | -10 | mg | | マグネシウム | 57 | 27 | 30 | mg | | リン | 250 | 190 | 60 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.4 | 2.4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 18 | -3 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 230 | 0 | 230 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 1 | 229 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 18 | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 3.2 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.5 | -4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.13 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 1.5 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 5 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 2.5 | 15.5 | μg | | 葉酸 | 83 | 19 | 64 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.31 | 0.33 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |