貝類 ほたてがい 水煮 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 水煮と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 水煮 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 75.6 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 16.5 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 19.7 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | コレステロール | 52 | 56 | -4 | mg | | 脂質 | 1.9 | 4.1 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 3.7 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 250 | 110 | 140 | mg | | カリウム | 330 | 360 | -30 | mg | | カルシウム | 24 | 12 | 12 | mg | | マグネシウム | 57 | 31 | 26 | mg | | リン | 250 | 220 | 30 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.9 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.09 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 15 | 7 | 8 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 230 | 0 | 230 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 7 | 27 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 0.9 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | (Tr) | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 6.4 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 10 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.41 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 9.8 | 8.2 | μg | | 葉酸 | 83 | 9 | 74 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.53 | 0.11 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |