貝類 ほたてがい 水煮 と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 水煮と魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 水煮 | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 76.8 | 53.2 | 23.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.7 | 19.3 | -6.6 | g | | たんぱく質 | 17.6 | 23.3 | -5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 19.8 | -19 | g | | コレステロール | 52 | 72 | -20 | mg | | 脂質 | 1.9 | 22.8 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.7 | 0.2 | 1.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 6.5 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 250 | 130 | 120 | mg | | カリウム | 330 | 260 | 70 | mg | | カルシウム | 24 | 37 | -13 | mg | | マグネシウム | 57 | 30 | 27 | mg | | リン | 250 | 220 | 30 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.7 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.03 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | | 25 | -25 | μg | | セレン | | 45 | -45 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 15 | 11 | 4 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 230 | 0 | 230 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 230 | 0 | 230 | μg | | レチノール活性当量 | 34 | 11 | 23 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 1.7 | 1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.3 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 9.8 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 14 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.42 | -0.36 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 16 | 2 | μg | | 葉酸 | 83 | 17 | 66 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.93 | -0.29 | mg | | ビオチン | | 9.4 | -9.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |