貝類 ほたてがい 生 と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 9.5 | 72.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 5.1 | 4.9 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 5.8 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 9.7 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.1 | -32.1 | g | | 糖アルコール | | 23.4 | -23.4 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 64.3 | -62.8 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.8 | 19.1 | -17.3 | g | | ナトリウム | 320 | 2600 | -2280 | mg | | カリウム | 310 | 6100 | -5790 | mg | | カルシウム | 22 | 780 | -758 | mg | | マグネシウム | 59 | 530 | -471 | mg | | リン | 210 | 180 | 30 | mg | | 鉄 | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.9 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.21 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | | 200000 | -200000 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 14 | -14 | μg | | モリブデン | | 11 | -11 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 150 | 1600 | -1450 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 43 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 1600 | -1450 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 130 | -107 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.26 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.31 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.3 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.3 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 87 | 240 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.35 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 9.7 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 29 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 6.6 | -5.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |