貝類 ほたてがい 生 と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 10.4 | 71.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 8.8 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 11 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | g | | コレステロール | 33 | Tr | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 33.3 | -27.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 24.9 | -24.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 55.7 | -54.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 21.9 | -20.1 | g | | ナトリウム | 320 | 2400 | -2080 | mg | | カリウム | 310 | 7300 | -6990 | mg | | カルシウム | 22 | 650 | -628 | mg | | マグネシウム | 59 | 490 | -431 | mg | | リン | 210 | 340 | -130 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 150 | 1400 | -1250 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 1400 | -1250 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 120 | -97 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 110 | -109 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.25 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.6 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0.1 | 10.9 | μg | | 葉酸 | 87 | 190 | -103 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.27 | 0.39 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 3 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 6.1 | -5.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： らうすこんぶ、おにこんぶ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |