貝類 ほたてがい 生 といわのり 素干しの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 8.4 | 73.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 26.5 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 34.8 | -21.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | コレステロール | 33 | 30 | 3 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.5 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 11.3 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 39.1 | -37.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 17 | -15.2 | g | | ナトリウム | 320 | 2100 | -1780 | mg | | カリウム | 310 | 4500 | -4190 | mg | | カルシウム | 22 | 86 | -64 | mg | | マグネシウム | 59 | 340 | -281 | mg | | リン | 210 | 530 | -320 | mg | | 鉄 | 2.2 | 48 | -45.8 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | マンガン | 0.12 | 1.58 | -1.46 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 3600 | -3599 | μg | | β-カロテン | 150 | 25000 | -24850 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 28000 | -27850 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 2300 | -2277 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.2 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1700 | -1699 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.57 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 2.07 | -1.78 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 5.4 | -3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 13 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.38 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 40 | -29 | μg | | 葉酸 | 87 | 1500 | -1413 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.71 | -0.05 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 3 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 5.3 | -4.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |