貝類 ほたてがい 生 とあおさ 素干しの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生とあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 16.9 | 65.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 16.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 22.1 | -8.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | コレステロール | 33 | 1 | 32 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | | 1.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | | 1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 18 | -12.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 41.7 | -40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 18.7 | -16.9 | g | | ナトリウム | 320 | 3900 | -3580 | mg | | カリウム | 310 | 3200 | -2890 | mg | | カルシウム | 22 | 490 | -468 | mg | | マグネシウム | 59 | 3200 | -3141 | mg | | リン | 210 | 160 | 50 | mg | | 鉄 | 2.2 | 5.3 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.8 | -0.67 | mg | | マンガン | 0.12 | 17 | -16.88 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | | 23 | -23 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 300 | -299 | μg | | β-カロテン | 150 | 2500 | -2350 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 2700 | -2550 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 220 | -197 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.48 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 10 | -8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 16 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.3 | 9.7 | μg | | 葉酸 | 87 | 180 | -93 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.44 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 3 | 25 | -22 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 9.9 | -9.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |