貝類 ほたてがい 生 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 70.1 | 12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 4.8 | 5.2 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 6.3 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4 | -3.6 | g | | コレステロール | 33 | Tr | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.6 | -3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 11.8 | -10.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 10.9 | -9.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 10.7 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 18.2 | -16.7 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 320 | 10 | 310 | mg | | カリウム | 310 | 260 | 50 | mg | | カルシウム | 22 | 28 | -6 | mg | | マグネシウム | 59 | 33 | 26 | mg | | リン | 210 | 110 | 100 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.41 | -0.29 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 74 | -74 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 18 | -17 | μg | | β-カロテン | 150 | 460 | -310 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 470 | -320 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 39 | -16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 34 | -33 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.31 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 87 | 81 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.48 | 0.18 | mg | | ビオチン | | 5.8 | -5.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 16 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |