貝類 ほたてがい 生 と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 86.7 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 1.1 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 1.6 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | Tr | 0.4 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 8.3 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 7.8 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 8.6 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 10.9 | -9.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | ナトリウム | 320 | 1 | 319 | mg | | カリウム | 310 | 400 | -90 | mg | | カルシウム | 22 | 20 | 2 | mg | | マグネシウム | 59 | 15 | 44 | mg | | リン | 210 | 42 | 168 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.5 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.08 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 49 | -48 | μg | | β-カロテン | 150 | 700 | -550 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 730 | -580 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 60 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 26 | -25 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 87 | 80 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.5 | 0.16 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 16 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |