貝類 ほたてがい 生 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 76.5 | 5.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 5 | 5 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 6.9 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 12.8 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 11.8 | -10.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 9.5 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 15.3 | -13.8 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | ナトリウム | 320 | 1 | 319 | mg | | カリウム | 310 | 340 | -30 | mg | | カルシウム | 22 | 23 | -1 | mg | | マグネシウム | 59 | 37 | 22 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-カロテン | 150 | 410 | -260 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 420 | -270 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 35 | -12 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 27 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.39 | -0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.7 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.7 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 87 | 76 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.63 | 0.03 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 19 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |