貝類 ほたてがい 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 2.5 | 79.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 35 | -25 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 37.5 | -24 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.2 | -19.8 | g | | コレステロール | 33 | (Tr) | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 21.6 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 7.5 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 7.2 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 15.9 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 33.3 | -31.8 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.1 | -3.3 | g | | ナトリウム | 320 | 5 | 315 | mg | | カリウム | 310 | 2000 | -1690 | mg | | カルシウム | 22 | 160 | -138 | mg | | マグネシウム | 59 | 240 | -181 | mg | | リン | 210 | 710 | -500 | mg | | 鉄 | 2.2 | 7.6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 4.2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.13 | 1.31 | -1.18 | mg | | マンガン | 0.12 | 3.24 | -3.12 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 5 | -5 | μg | | モリブデン | | 290 | -290 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン | 150 | 5 | 145 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 7 | 143 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 1 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | 1 | 38 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.26 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.7 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 12 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 87 | 260 | -173 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.71 | -0.05 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |