貝類 ほたてがい 生 とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生とえんどう 全粒 青えんどう 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | えんどう 全粒 青えんどう 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 63.8 | 18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 7.4 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 9.2 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | コレステロール | 33 | 0 | 33 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 18.8 | -17.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 17.2 | -15.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 19.7 | -14.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 25.2 | -23.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.8 | 1 | g | | ナトリウム | 320 | 1 | 319 | mg | | カリウム | 310 | 260 | 50 | mg | | カルシウム | 22 | 28 | -6 | mg | | マグネシウム | 59 | 40 | 19 | mg | | リン | 210 | 65 | 145 | mg | | 鉄 | 2.2 | 2.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.4 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.21 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.12 | | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 63 | -63 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 150 | 43 | 107 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 44 | 106 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 4 | 19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.27 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.8 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 2.2 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | Tr | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 87 | 5 | 82 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.39 | 0.27 | mg | | ビオチン | | 5.7 | -5.7 | μg | | ビタミンC | 3 | Tr | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |