貝類 ほたてがい 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 35.3 | 47 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 23.9 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 25.7 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.1 | -31.7 | g | | コレステロール | 33 | 100 | -67 | mg | | 脂質 | 0.9 | 33.8 | -32.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 3.7 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.8 | -2 | g | | ナトリウム | 320 | 800 | -480 | mg | | カリウム | 310 | 85 | 225 | mg | | カルシウム | 22 | 740 | -718 | mg | | マグネシウム | 59 | 24 | 35 | mg | | リン | 210 | 500 | -290 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 4 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | | 0.12 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 12 | -12 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 7 | -7 | μg | | レチノール | 10 | 310 | -300 | μg | | α-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-カロテン | 150 | | 150 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 210 | -60 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 330 | -307 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 12 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.45 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 0.1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 5.5 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.07 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 1.9 | 9.1 | μg | | 葉酸 | 87 | 32 | 55 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.43 | 0.23 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |