貝類 ほたてがい 生 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 86 | -3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 5.8 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 7.5 | 6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | コレステロール | 33 | 62 | -29 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 4.5 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 4.1 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 6.4 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 4.5 | -3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 320 | 180 | 140 | mg | | カリウム | 310 | 83 | 227 | mg | | カルシウム | 22 | 240 | -218 | mg | | マグネシウム | 59 | 10 | 49 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 2.2 | 8.3 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.41 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.12 | 2.78 | -2.66 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 25 | -15 | μg | | α-カロテン | 1 | 13 | -12 | μg | | β-カロテン | 150 | 97 | 53 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 100 | 50 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 33 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.44 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 68 | -57 | μg | | 葉酸 | 87 | 26 | 61 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.53 | 0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |