貝類 ほたてがい 生 と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
貝類 ほたてがい 生と魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 ほたてがい 生 | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 82.3 | 81.8 | 0.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10 | 11.8 | -1.8 | g | | たんぱく質 | 13.5 | 14.4 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | コレステロール | 33 | 210 | -177 | mg | | 脂質 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.4 | 0.1 | 1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.5 | 3.1 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 320 | 200 | 120 | mg | | カリウム | 310 | 120 | 190 | mg | | カルシウム | 22 | 450 | -428 | mg | | マグネシウム | 59 | 25 | 34 | mg | | リン | 210 | 350 | -140 | mg | | 鉄 | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.19 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 29 | -29 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 10 | 99 | -89 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 150 | 2 | 148 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 150 | 2 | 148 | μg | | レチノール活性当量 | 23 | 99 | -76 | μg | | ビタミンD | 0 | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.6 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.4 | 4 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.17 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 7.9 | 3.1 | μg | | 葉酸 | 87 | 21 | 66 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.51 | 0.15 | mg | | ビオチン | | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |