貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 6.5 | 81.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | | 4.6 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 9.2 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | | 0.5 | g | | コレステロール | 27 | Tr | 27 | mg | | 脂質 | 1 | 3.2 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.2 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 51.8 | -51.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 56 | -53.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 25.2 | -22.9 | g | | ナトリウム | 510 | 1800 | -1290 | mg | | カリウム | 170 | 6400 | -6230 | mg | | カルシウム | 160 | 1000 | -840 | mg | | マグネシウム | 69 | 640 | -571 | mg | | リン | 94 | 93 | 1 | mg | | 鉄 | 5.1 | 58 | -52.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.82 | -0.6 | mg | | ヨウ素 | 27 | 45000 | -44973 | μg | | セレン | 21 | 7 | 14 | μg | | クロム | 4 | 26 | -22 | μg | | モリブデン | 6 | 17 | -11 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | 2 | 2 | μg | | β-カロテン | 28 | 4400 | -4372 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 4400 | -4370 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 360 | -354 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 5 | -4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.42 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.4 | -1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 21 | 93 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.3 | 0.27 | mg | | ビオチン | 13 | 17 | -4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4.7 | -3.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |