貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 とあまのり 味付けのりの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生とあまのり 味付けのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | あまのり 味付けのり | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 3.4 | 84.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 31.5 | -26.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 40 | -33.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | g | | コレステロール | 27 | 21 | 6 | mg | | 脂質 | 1 | 3.5 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 14.3 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 13.5 | -12.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 26 | -21.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 25.2 | -25.2 | g | | 糖アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 41.8 | -39.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.3 | 11.3 | -9 | g | | ナトリウム | 510 | 1700 | -1190 | mg | | カリウム | 170 | 2700 | -2530 | mg | | カルシウム | 160 | 170 | -10 | mg | | マグネシウム | 69 | 290 | -221 | mg | | リン | 94 | 710 | -616 | mg | | 鉄 | 5.1 | 8.2 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.59 | -0.48 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.35 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | 27 | | 27 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | 5600 | -5596 | μg | | β-カロテン | 28 | 29000 | -28972 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 32000 | -31970 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 2700 | -2694 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.7 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 650 | -650 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.61 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 2.31 | -2.19 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 20 | -17.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.51 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 58 | -39 | μg | | 葉酸 | 21 | 1600 | -1579 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.28 | -0.71 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 1 | 200 | -199 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4.3 | -3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |