貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 とまいたけ 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 9.3 | 78.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 12.8 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 21.9 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.4 | -1.9 | g | | コレステロール | 27 | 0 | 27 | mg | | 脂質 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 3.6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 3.4 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 29.5 | -25.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 59.9 | -57.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 5 | -2.7 | g | | ナトリウム | 510 | 3 | 507 | mg | | カリウム | 170 | 2500 | -2330 | mg | | カルシウム | 160 | 2 | 158 | mg | | マグネシウム | 69 | 100 | -31 | mg | | リン | 94 | 700 | -606 | mg | | 鉄 | 5.1 | 2.6 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 6.9 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.78 | -1.67 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.47 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | 27 | 1 | 26 | μg | | セレン | 21 | 14 | 7 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 6 | 9 | -3 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | 0 | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 1.24 | -1.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.92 | -1.8 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 64 | -62.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 69 | -66.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.28 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 21 | 220 | -199 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.67 | -3.1 | mg | | ビオチン | 13 | 240 | -227 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |