貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 とごま むきの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 4.1 | 84 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 19 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 19.3 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 44.8 | -44.3 | g | | コレステロール | 27 | 0 | 27 | mg | | 脂質 | 1 | 54.9 | -53.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 16.2 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 18.8 | -16.1 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 510 | 2 | 508 | mg | | カリウム | 170 | 400 | -230 | mg | | カルシウム | 160 | 62 | 98 | mg | | マグネシウム | 69 | 340 | -271 | mg | | リン | 94 | 870 | -776 | mg | | 鉄 | 5.1 | 6 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.5 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.53 | -1.42 | mg | | マンガン | 0.22 | 1.23 | -1.01 | mg | | ヨウ素 | 27 | 1 | 26 | μg | | セレン | 21 | 43 | -22 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 120 | -114 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | Tr | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | 2 | 26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 2 | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 32 | -32 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 1.25 | -1.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 5.3 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.44 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 21 | 83 | -62 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.39 | 0.18 | mg | | ビオチン | 13 | 11 | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |