貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 とりょくとう 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生とりょくとう 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | りょくとう 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 10.8 | 77.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 20.7 | -16.1 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 25.1 | -18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | コレステロール | 27 | 0 | 27 | mg | | 脂質 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 45.4 | -44.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 41.4 | -40.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 49.4 | -45 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.6 | -14.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 59.1 | -56.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 3.5 | -1.2 | g | | ナトリウム | 510 | 0 | 510 | mg | | カリウム | 170 | 1300 | -1130 | mg | | カルシウム | 160 | 100 | 60 | mg | | マグネシウム | 69 | 150 | -81 | mg | | リン | 94 | 320 | -226 | mg | | 鉄 | 5.1 | 5.9 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 4 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.91 | -0.8 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 27 | 0 | 27 | μg | | セレン | 21 | 2 | 19 | μg | | クロム | 4 | 3 | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 410 | -404 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | 150 | -122 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 150 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 13 | -7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.7 | -0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.22 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.1 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 6.2 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.52 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 21 | 460 | -439 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.66 | -1.09 | mg | | ビオチン | 13 | 11 | 2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名： やえなり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |