貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 59.5 | 28.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 14.5 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 16.5 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 9.7 | -9.2 | g | | コレステロール | 27 | Tr | 27 | mg | | 脂質 | 1 | 10 | -9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.3 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 7.7 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 12.1 | -9.4 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 510 | 2 | 508 | mg | | カリウム | 170 | 660 | -490 | mg | | カルシウム | 160 | 90 | 70 | mg | | マグネシウム | 69 | 100 | -31 | mg | | リン | 94 | 190 | -96 | mg | | 鉄 | 5.1 | 3.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.61 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 27 | Tr | 27 | μg | | セレン | 21 | 16 | 5 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 290 | -284 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 0 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 600 | -600 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.56 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5.2 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 19 | Tr | 19 | μg | | 葉酸 | 21 | 120 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 3.6 | -3.03 | mg | | ビオチン | 13 | 18 | -5 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |