貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 71.2 | 16.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 8.8 | -4.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 9.9 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 8.5 | -8 | g | | コレステロール | 27 | 41 | -14 | mg | | 脂質 | 1 | 9.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 7.5 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 6.8 | -5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 8.8 | -4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 8.4 | -5.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 510 | 250 | 260 | mg | | カリウム | 170 | 200 | -30 | mg | | カルシウム | 160 | 68 | 92 | mg | | マグネシウム | 69 | 42 | 27 | mg | | リン | 94 | 120 | -26 | mg | | 鉄 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.9 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 27 | 5 | 22 | μg | | セレン | 21 | 5 | 16 | μg | | クロム | 4 | 2 | 2 | μg | | モリブデン | 6 | 24 | -18 | μg | | レチノール | 3 | 15 | -12 | μg | | α-カロテン | 4 | 140 | -136 | μg | | β-カロテン | 28 | 320 | -292 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 380 | -350 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 47 | -41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.9 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.6 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0.2 | 18.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 21 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.46 | 0.11 | mg | | ビオチン | 13 | 4.7 | 8.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |