貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 35 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 4.1 | 0.5 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 4.7 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 18.5 | -18 | g | | コレステロール | 27 | 16 | 11 | mg | | 脂質 | 1 | 19.4 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 41.4 | -40.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 38.2 | -37 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 40.5 | -36.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 40 | -37.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | g | | ナトリウム | 510 | 160 | 350 | mg | | カリウム | 170 | 190 | -20 | mg | | カルシウム | 160 | 98 | 62 | mg | | マグネシウム | 69 | 18 | 51 | mg | | リン | 94 | 100 | -6 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.5 | 4.6 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.08 | 0.14 | mg | | ヨウ素 | 27 | 6 | 21 | μg | | セレン | 21 | 7 | 14 | μg | | クロム | 4 | 3 | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 30 | -27 | μg | | α-カロテン | 4 | (Tr) | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | 50 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 53 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 30 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.3 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.3 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0.2 | 18.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 14 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.58 | -0.01 | mg | | ビオチン | 13 | 2.3 | 10.7 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |