貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 50.3 | 37.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 13.5 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 16.1 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 27.6 | -27.1 | g | | コレステロール | 27 | 1200 | -1173 | mg | | 脂質 | 1 | 34.1 | -33.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.2 | 1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.6 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 0.2 | 2.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.7 | 0.6 | g | | ナトリウム | 510 | 58 | 452 | mg | | カリウム | 170 | 87 | 83 | mg | | カルシウム | 160 | 140 | 20 | mg | | マグネシウム | 69 | 12 | 57 | mg | | リン | 94 | 530 | -436 | mg | | 鉄 | 5.1 | 4.7 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 3.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.14 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | 27 | 200 | -173 | μg | | セレン | 21 | 36 | -15 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 6 | 13 | -7 | μg | | レチノール | 3 | 520 | -517 | μg | | α-カロテン | 4 | 2 | 2 | μg | | β-カロテン | 28 | 7 | 21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 41 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 520 | -514 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 37 | -37 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.16 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.43 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.29 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 3.1 | 15.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 140 | -119 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 2.7 | -2.13 | mg | | ビオチン | 13 | 54 | -41 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |