貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 57.3 | 30.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 30.6 | -26 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 36.1 | -29.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 4.6 | -4.1 | g | | コレステロール | 27 | 100 | -73 | mg | | 脂質 | 1 | 5.4 | -4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 4.7 | -0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 0.1 | 2.6 | g | | 有機酸 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.8 | 0.5 | g | | ナトリウム | 510 | 61 | 449 | mg | | カリウム | 170 | 630 | -460 | mg | | カルシウム | 160 | 5 | 155 | mg | | マグネシウム | 69 | 44 | 25 | mg | | リン | 94 | 340 | -246 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.4 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 1 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.01 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | 27 | 0 | 27 | μg | | セレン | 21 | 33 | -12 | μg | | クロム | 4 | 0 | 4 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 8 | -5 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 8 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 18 | -16.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 26 | -23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.65 | -0.58 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0.2 | 18.8 | μg | | 葉酸 | 21 | 19 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 2.95 | -2.38 | mg | | ビオチン | 13 | 5.5 | 7.5 | μg | | ビタミンC | 1 | 4 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.2 | 1.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |