貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と魚類 ふな ふなずしの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と魚類 ふな ふなずしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 魚類 ふな ふなずし | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 57 | 31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 19.1 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 21.3 | -14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 5.6 | -5.1 | g | | コレステロール | 27 | 300 | -273 | mg | | 脂質 | 1 | 7.9 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 13.6 | -9.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 9.2 | -6.5 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 4.7 | -2.4 | g | | ナトリウム | 510 | 1500 | -990 | mg | | カリウム | 170 | 64 | 106 | mg | | カルシウム | 160 | 350 | -190 | mg | | マグネシウム | 69 | 20 | 49 | mg | | リン | 94 | 240 | -146 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.9 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.34 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 27 | 24 | 3 | μg | | セレン | 21 | 48 | -27 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 6 | 36 | -30 | μg | | レチノール | 3 | 43 | -40 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 43 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.6 | -3.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.6 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | Tr | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.03 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 7.4 | 11.6 | μg | | 葉酸 | 21 | 15 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.14 | 0.43 | mg | | ビオチン | 13 | 28 | -15 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |