貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 78 | 10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | 14.2 | -9.6 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 19.4 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 27 | 140 | -113 | mg | | 脂質 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | 0.8 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | 0.7 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 6.3 | -1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 510 | 240 | 270 | mg | | カリウム | 170 | 250 | -80 | mg | | カルシウム | 160 | 22 | 138 | mg | | マグネシウム | 69 | 54 | 15 | mg | | リン | 94 | 140 | -46 | mg | | 鉄 | 5.1 | 0.8 | 4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.39 | -0.28 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | 27 | 97 | -70 | μg | | セレン | 21 | 19 | 2 | μg | | クロム | 4 | 6 | -2 | μg | | モリブデン | 6 | 5 | 1 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | 4 | 44 | -40 | μg | | β-カロテン | 28 | 340 | -312 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 360 | -330 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 31 | -25 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.7 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 1.3 | 17.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 16 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビオチン | 13 | 1.9 | 11.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |