貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 と魚類 わかさぎ あめ煮の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生と魚類 わかさぎ あめ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 魚類 わかさぎ あめ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 88.1 | 21 | 67.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.6 | | 4.6 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 26.3 | -19.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | g | | コレステロール | 27 | 400 | -373 | mg | | 脂質 | 1 | 5.1 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1.3 | | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 1.2 | | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 42.7 | -38.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.7 | 40.4 | -37.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 7.2 | -4.9 | g | | ナトリウム | 510 | 1600 | -1090 | mg | | カリウム | 170 | 410 | -240 | mg | | カルシウム | 160 | 960 | -800 | mg | | マグネシウム | 69 | 66 | 3 | mg | | リン | 94 | 740 | -646 | mg | | 鉄 | 5.1 | 2.1 | 3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 5.2 | -4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | 2.29 | -2.07 | mg | | ヨウ素 | 27 | | 27 | μg | | セレン | 21 | | 21 | μg | | クロム | 4 | | 4 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 3 | 420 | -417 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 28 | 16 | 12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 75 | -75 | μg | | β-カロテン当量 | 30 | 53 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 420 | -414 | μg | | ビタミンD | 0 | 9 | -9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 3.6 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.35 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3.6 | -2.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 8.1 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 11 | 8 | μg | | 葉酸 | 21 | 52 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0 | 0.57 | mg | | ビオチン | 13 | | 13 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 4.1 | -2.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |