貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 26.5 | 13.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 33.5 | -33.5 | g | | たんぱく質 | 27 | 34.7 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 19.6 | -18.4 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 2.8 | 21.5 | -18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 3.7 | 19.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 3.8 | 17.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 13.5 | -4.8 | g | | ナトリウム | 2800 | 4300 | -1500 | mg | | カリウム | 320 | 430 | -110 | mg | | カルシウム | 120 | 660 | -540 | mg | | マグネシウム | 95 | 110 | -15 | mg | | リン | 340 | 590 | -250 | mg | | 鉄 | 7.2 | 6.1 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 4.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.73 | -0.53 | mg | | マンガン | 1.03 | 3.83 | -2.8 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 41 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.1 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 9.1 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 45 | 0 | 45 | μg | | 葉酸 | 49 | 23 | 26 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.14 | 0.2 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 11 | -3.9 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |