貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 60.6 | -20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9 | -9 | g | | たんぱく質 | 27 | 9.5 | 17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 2.8 | 8.3 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 19.6 | 3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 19.1 | 2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 2.5 | 6.2 | g | | ナトリウム | 2800 | 760 | 2040 | mg | | カリウム | 320 | 38 | 282 | mg | | カルシウム | 120 | 160 | -40 | mg | | マグネシウム | 95 | 52 | 43 | mg | | リン | 340 | 190 | 150 | mg | | 鉄 | 7.2 | 1.7 | 5.5 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.7 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.22 | -0.02 | mg | | マンガン | 1.03 | 1.7 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 18 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 2.8 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 45 | Tr | 45 | μg | | 葉酸 | 49 | 7 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.4 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 1.9 | 5.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |