貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 とえんどう グリンピース（揚げ豆）の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮とえんどう グリンピース（揚げ豆）の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | えんどう グリンピース（揚げ豆） | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 5.6 | 34.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.6 | -16.6 | g | | たんぱく質 | 27 | 20.8 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 9.8 | -8.6 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 2.8 | 11.6 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 45.2 | -22.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 58.8 | -37.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 3.2 | 5.5 | g | | ナトリウム | 2800 | 350 | 2450 | mg | | カリウム | 320 | 850 | -530 | mg | | カルシウム | 120 | 88 | 32 | mg | | マグネシウム | 95 | 110 | -15 | mg | | リン | 340 | 450 | -110 | mg | | 鉄 | 7.2 | 5.4 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 3.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.62 | -0.42 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.9 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 26 | -26 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 2 | 24 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.52 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.16 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.9 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 5.1 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 45 | 0 | 45 | μg | | 葉酸 | 49 | 8 | 41 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.44 | -0.1 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.9 | 6.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |