貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 7.5 | 32.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 27 | 6.6 | 20.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 73.5 | -73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 67.1 | -67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 76.1 | -53.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 82.8 | -61.4 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 8.7 | 2.5 | 6.2 | g | | ナトリウム | 2800 | 75 | 2725 | mg | | カリウム | 320 | 1200 | -880 | mg | | カルシウム | 120 | 24 | 96 | mg | | マグネシウム | 95 | 71 | 24 | mg | | リン | 340 | 150 | 190 | mg | | 鉄 | 7.2 | 3.1 | 4.1 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 0.9 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.35 | -0.15 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.51 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.25 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 3.4 | 2.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 1.01 | -0.9 | mg | | ビタミンB12 | 45 | 0 | 45 | μg | | 葉酸 | 49 | 100 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.47 | -0.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.2 | 6.9 | g | | 備考 | | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |