貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 62.9 | -22.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.4 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 27 | 16.7 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 14.4 | -13.2 | g | | コレステロール | 100 | 64 | 36 | mg | | 脂質 | 2.8 | 16.6 | -13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 5 | 18 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 0.8 | 20.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 8.7 | 3 | 5.7 | g | | ナトリウム | 2800 | 970 | 1830 | mg | | カリウム | 320 | 200 | 120 | mg | | カルシウム | 120 | 6 | 114 | mg | | マグネシウム | 95 | 19 | 76 | mg | | リン | 340 | 210 | 130 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.7 | 6.5 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.01 | 1.02 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 24 | -24 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | Tr | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 4 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.24 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 3.5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 7 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.25 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 45 | 1.1 | 43.9 | μg | | 葉酸 | 49 | Tr | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.66 | -0.32 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 2.5 | 4.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |