貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 71.8 | -31.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.3 | -17.3 | g | | たんぱく質 | 27 | 23.6 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | g | | コレステロール | 100 | 350 | -250 | mg | | 脂質 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 8.9 | 14.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 0.1 | 21.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 1.6 | 7.1 | g | | ナトリウム | 2800 | 330 | 2470 | mg | | カリウム | 320 | 360 | -40 | mg | | カルシウム | 120 | 14 | 106 | mg | | マグネシウム | 95 | 57 | 38 | mg | | リン | 340 | 300 | 40 | mg | | 鉄 | 7.2 | 0.2 | 7 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 1.9 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.41 | -0.21 | mg | | マンガン | 1.03 | Tr | 1.03 | mg | | ヨウ素 | | 10 | -10 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | Tr | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.07 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.8 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 9.1 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 45 | 5.4 | 39.6 | μg | | 葉酸 | 49 | 7 | 42 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.44 | -0.1 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 0.8 | 6.3 | g | | 備考 | | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |