貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり つくだ煮 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 40.1 | 25.9 | 14.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 27 | 40.4 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 14.9 | -13.7 | g | | コレステロール | 100 | 860 | -760 | mg | | 脂質 | 2.8 | 28.9 | -26.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 | 14.3 | 8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.4 | 0.3 | 21.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 8.7 | 4.5 | 4.2 | g | | ナトリウム | 2800 | 1400 | 1400 | mg | | カリウム | 320 | 170 | 150 | mg | | カルシウム | 120 | 9 | 111 | mg | | マグネシウム | 95 | 23 | 72 | mg | | リン | 340 | 530 | -190 | mg | | 鉄 | 7.2 | 1.5 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 4.2 | 9.3 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | マンガン | 1.03 | 0.04 | 0.99 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | Tr | 350 | -350 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 350 | -350 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 9.7 | -7.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 7 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.93 | -0.83 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 2.7 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 9.4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.26 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 45 | 28 | 17 | μg | | 葉酸 | 49 | 62 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 5.17 | -4.83 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 7.1 | 3.6 | 3.5 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |