貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き としいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きとしいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 64.1 | 15.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | | 9.5 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 3.4 | 9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 13.7 | -13.3 | g | | コレステロール | 65 | | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 14 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 14.4 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 13.1 | -10.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 12.8 | -5.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.4 | -4.4 | g | | 糖アルコール | | 0.8 | -0.8 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 17.8 | -15 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | g | | ナトリウム | 770 | 32 | 738 | mg | | カリウム | 230 | 230 | 0 | mg | | カルシウム | 140 | 40 | 100 | mg | | マグネシウム | 87 | 13 | 74 | mg | | リン | 140 | 84 | 56 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.7 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 12 | | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 15 | 33 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 15 | 33 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 2.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.18 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.4 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 2.9 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 12 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.94 | -0.37 | mg | | ビオチン | | 5.2 | -5.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |