貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き とはくさい 漬物 キムチの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きとはくさい 漬物 キムチの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | はくさい 漬物 キムチ | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 88.4 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | | 9.5 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 2.3 | 11 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 0 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | | 2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 2.7 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 5.4 | -2.6 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.6 | -0.5 | g | | ナトリウム | 770 | 1100 | -330 | mg | | カリウム | 230 | 290 | -60 | mg | | カルシウム | 140 | 50 | 90 | mg | | マグネシウム | 87 | 11 | 76 | mg | | リン | 140 | 48 | 92 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 6 | -6 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 48 | 110 | -62 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 170 | -122 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 15 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 42 | -42 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.04 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.06 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 1 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 33 | Tr | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 22 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 0.8 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 15 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 2.9 | -0.9 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |