貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 76.5 | 3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 5 | 4.5 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 6.9 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 0.4 | 0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 12.8 | -10 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 11.8 | -9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 9.5 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 15.3 | -12.5 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | g | | ナトリウム | 770 | 1 | 769 | mg | | カリウム | 230 | 340 | -110 | mg | | カルシウム | 140 | 23 | 117 | mg | | マグネシウム | 87 | 37 | 50 | mg | | リン | 140 | 120 | 20 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.19 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.48 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 65 | -65 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 48 | 410 | -362 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 420 | -372 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 35 | -19 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.1 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.16 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.7 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 3.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.15 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 76 | -49 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.63 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 6.3 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 19 | -17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |