貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き とらっかせい 小粒種 いりの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きとらっかせい 小粒種 いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | らっかせい 小粒種 いり | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 2.1 | 77.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 25 | -15.5 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 26.5 | -13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 50.3 | -49.9 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 49.4 | -48.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 10.7 | -7.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 10 | -7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 13 | -5.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.2 | -7.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 19.6 | -16.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 2.4 | 0.7 | g | | ナトリウム | 770 | 2 | 768 | mg | | カリウム | 230 | 770 | -540 | mg | | カルシウム | 140 | 50 | 90 | mg | | マグネシウム | 87 | 200 | -113 | mg | | リン | 140 | 390 | -250 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.7 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 3 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.69 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.3 | | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | | 48 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 7 | 41 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 11 | -8.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.23 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 17 | -15.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 22 | -17.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.46 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 57 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 2.19 | -1.62 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 別名： なんきんまめ、ピーナッツ
廃棄率： 殻 27 % 及び種皮 3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |