貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き とあさ 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きとあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 4.6 | 75.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 25.7 | -16.2 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 29.9 | -16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 27.3 | -26.9 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 28.3 | -27.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 2.6 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 2.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 14 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 31.7 | -28.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 5.5 | -2.4 | g | | ナトリウム | 770 | 2 | 768 | mg | | カリウム | 230 | 340 | -110 | mg | | カルシウム | 140 | 130 | 10 | mg | | マグネシウム | 87 | 400 | -313 | mg | | リン | 140 | 1100 | -960 | mg | | 鉄 | 3.3 | 13 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 6.1 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.32 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.3 | 9.97 | -9.67 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 48 | 25 | 23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 25 | 23 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.8 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.35 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.19 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.3 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 8.2 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.4 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 82 | -55 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.57 | 0 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |