貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き とアーモンド 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きとアーモンド 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | アーモンド 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 4.7 | 75.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 18.7 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 19.6 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 51.9 | -51.5 | g | | コレステロール | 65 | | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 51.8 | -50.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 5.5 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 5.2 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 11.5 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.1 | -10.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 20.9 | -18.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 770 | 1 | 769 | mg | | カリウム | 230 | 760 | -530 | mg | | カルシウム | 140 | 250 | -110 | mg | | マグネシウム | 87 | 290 | -203 | mg | | リン | 140 | 460 | -320 | mg | | 鉄 | 3.3 | 3.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 3.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.17 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.3 | 2.45 | -2.15 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 10 | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 11 | 37 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 30 | -27.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 1.06 | -0.77 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 3.6 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 7.2 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 65 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.49 | 0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |