貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き とささげ 全粒 乾の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きとささげ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | ささげ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 15.5 | 64.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 19.6 | -10.1 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 23.9 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 40.7 | -37.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 37.1 | -34.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 41.5 | -34.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.4 | -18.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 55 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3.6 | -0.5 | g | | ナトリウム | 770 | 1 | 769 | mg | | カリウム | 230 | 1400 | -1170 | mg | | カルシウム | 140 | 75 | 65 | mg | | マグネシウム | 87 | 170 | -83 | mg | | リン | 140 | 400 | -260 | mg | | 鉄 | 3.3 | 5.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 4.9 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.71 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.3 | | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 6 | -6 | μg | | モリブデン | | 380 | -380 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 18 | 30 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 19 | 29 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.7 | -9.7 | mg | | ビタミンK | Tr | 14 | -14 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.5 | -0.37 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.1 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 7.2 | -3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.24 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 300 | -273 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 1.3 | -0.73 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0 | 2 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |