貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生の栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 芋類 （さつまいも類） さつまいも 塊根 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 64.6 | 15.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 0.8 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 0.9 | 12.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 31 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 28.4 | -25.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 30.5 | -23.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 33.1 | -30.3 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | g | | ナトリウム | 770 | 23 | 747 | mg | | カリウム | 230 | 380 | -150 | mg | | カルシウム | 140 | 40 | 100 | mg | | マグネシウム | 87 | 24 | 63 | mg | | リン | 140 | 46 | 94 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.2 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.13 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.37 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 40 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 40 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 3 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 0.8 | 3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 49 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.48 | 0.09 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.1 | 1.9 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 別名： かんしょ（甘藷）
廃棄部位： 両端 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |