貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と韓国料理 和え物類 もやしのナムルの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと韓国料理 和え物類 もやしのナムルの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 韓国料理 和え物類 もやしのナムル | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 84.4 | -4.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 2.5 | 7 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 3.1 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.2 | -3.8 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 1 | 4.5 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 2.8 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 2.5 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 4 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.7 | -2.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 5.7 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 2 | 1.1 | g | | ナトリウム | 770 | 510 | 260 | mg | | カリウム | 230 | 160 | 70 | mg | | カルシウム | 140 | 91 | 49 | mg | | マグネシウム | 87 | 29 | 58 | mg | | リン | 140 | 62 | 78 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.2 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.38 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | | 5 | -5 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 85 | -85 | μg | | β-カロテン | 48 | 1700 | -1652 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 15 | -15 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 1700 | -1652 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 140 | -124 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.4 | -2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | Tr | 160 | -160 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 0.9 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0 | 33 | μg | | 葉酸 | 27 | 64 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビオチン | | 1.3 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 9 | -7 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1.3 | 0.7 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |