貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 35.5 | 44.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 7.1 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 7.9 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 6.8 | -6.4 | g | | コレステロール | 65 | 98 | -33 | mg | | 脂質 | 1 | 7.4 | -6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 45.7 | -42.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 42.3 | -39.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 48.3 | -41.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 48.3 | -45.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | g | | ナトリウム | 770 | 150 | 620 | mg | | カリウム | 230 | 110 | 120 | mg | | カルシウム | 140 | 56 | 84 | mg | | マグネシウム | 87 | 15 | 72 | mg | | リン | 140 | 110 | 30 | mg | | 鉄 | 3.3 | 0.8 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 13 | -13 | μg | | セレン | | 20 | -20 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 12 | 64 | -52 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | 2 | 46 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 3 | 45 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 52 | -36 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.1 | -1.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.14 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.7 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 2 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.07 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 0.4 | 32.6 | μg | | 葉酸 | 27 | 46 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.81 | -0.24 | mg | | ビオチン | | 8 | -8 | μg | | ビタミンC | 2 | (Tr) | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 0.4 | 1.6 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |