貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き と鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの栄養素を比較
貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼きと鶏卵 たまご焼 厚焼きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 貝類 （はまぐり類） はまぐり 焼き | 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 79.8 | 71.9 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9.5 | 9.4 | 0.1 | g | | たんぱく質 | 13.3 | 10.5 | 2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 8.1 | -7.7 | g | | コレステロール | 65 | 320 | -255 | mg | | 脂質 | 1 | 9.2 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.8 | 6.7 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.5 | 6.4 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.2 | 8.9 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.8 | 6.5 | -3.7 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | 770 | 450 | 320 | mg | | カリウム | 230 | 130 | 100 | mg | | カルシウム | 140 | 41 | 99 | mg | | マグネシウム | 87 | 11 | 76 | mg | | リン | 140 | 150 | -10 | mg | | 鉄 | 3.3 | 1.3 | 2 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.9 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.05 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | | 540 | -540 | μg | | セレン | | 22 | -22 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 12 | 140 | -128 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 48 | (Tr) | 48 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 48 | 4 | 44 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 140 | -124 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 11 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.06 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.27 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 2.1 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 33 | 1 | 32 | μg | | 葉酸 | 27 | 40 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.57 | 0.99 | -0.42 | mg | | ビオチン | | 21 | -21 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | 備考 | 液汁を含んだもの
廃棄部位： 貝殻 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |